Grupni treninzi u Zagrebu: kako odabrati trening koji ćeš zadržati

Želiš krenuti na grupne treninge u Zagrebu. Otvoriš tražilicu i dobiješ desetke studija, klubova i naziva programa. Svi obećavaju energiju i rezultate. A ti samo želiš nešto što ćeš stvarno zadržati.

Većina ljudi ne odustane od grupnog treninga zato što je loš. Odustanu jer je dvorana predaleko, termin se ne uklapa u dan ili je sat prezahtjevan za početak. Odabir se čini kao sitnica, ali upravo on odlučuje hoćeš li doći i za tri mjeseca.

Evo kako odabrati pametno.

Što zapravo odlučuje hoćeš li ostati

Kod grupnih treninga tri stvari su važnije od svega ostalog: lokacija, termin i vrsta treninga. Ako je dvorana usput, ako je sat u vrijeme kad možeš i ako ti je trening zabavan, velika je vjerojatnost da ćeš dolaziti redovito.

Kvaliteta vodstva je četvrti faktor. Dobar instruktor pokazuje lakšu i težu varijantu vježbe, pazi na tehniku i drži sat tako da se i početnik snađe. Istraživanja pokazuju da je vježbanje u grupi povezano s boljom redovitošću, ali samo ako se u grupi osjećaš dobrodošlo.

Kako odabrati grupni trening u Zagrebu

• Mapiraj svoj dan. Gdje si ujutro, gdje poslije posla? Dvorana na putu između posla i doma je puno bolja od one koja je „samo“ deset minuta dalje u krivom smjeru.

• Provjeri raspored prije upisa. Ima li termina u vrijeme kad stvarno možeš? Veći izbor termina znači manje propuštenih treninga.

• Odaberi prema cilju. Za snagu grupni trening s utezima, za kondiciju spinning ili HIIT, za pokretljivost i mir pilates ili yoga, za snagu vlastitim tijelom TRX.

• Pogledaj raznolikost. Na početku ne znaš što ćeš voljeti. Mjesto s više vrsta treninga daje ti prostor da isprobaš i promijeniš.

• Probaj prije nego se obvežeš. Probni period pokazuje više od bilo kojeg opisa na internetu.

• Obrati pažnju na atmosferu. Osjećaš li se ugodno? Pozdravi li te netko? To su znakovi koji se ne vide u cjeniku.

Ako imaš zdravstvenih tegoba, prije početka se posavjetuj s liječnikom i obavijesti instruktora.

Koji trening razmotriti

Les Mills programi poput BodyPumpa, BodyCombata i Corea nude strukturirane treninge uz glazbu, s jasnim progresijama za početnike i napredne. Za kondiciju je dobar izbor HIIT intervalni trening, a za mirniji početak pilates i yoga. Spinning i TRX su dobri za one koji žele sami regulirati intenzitet.

Gdje u Zagrebu na grupne treninge

MoFIT fitness club u Zorkovačkoj 6 na Trešnjevci je klub s puno izbora na jednom mjestu: Les Mills programi, koji su u MoFIT-u od 2012., spinning, pilates, yoga, TRX, HIIT, treninzi za seniore 60+, uz teretanu i penjačku stijenu. Zajednica je raznolika, pa se lako snađeš bez obzira na dob i razinu. Raspored i rezervacije su na stranici za rezervacije.

adidas Sports Studio u Ilici 21, na 3. katu adidas trgovine, zajednički je projekt adidasa i MoFIT-a. Svijetli loft s pogledom na krovove centra grada, posvećen grupnim treninzima: pilates, yoga, TRX, Les Mills i spinning. Idealan je ako radiš u centru i želiš trening prije ili poslije posla. Studio prihvaća Multisport karticu i sjedište je adidas Runnersa. Raspored studija je dostupan online.

Obje lokacije zajedno imaju 25 trenera i više od 100 sati grupnih treninga tjedno. Za nove članove svaki petak u 18:30 je Meet & Greet, na obje lokacije, bez treninga i bez pritiska.

Česta pitanja

Mogu li trenirati na obje lokacije? Obje lokacije dio su MoFIT-a. Za detalje o članarini pogledaj informacije o upisu ili pitaj na recepciji.

Trebam li se prijaviti na sat unaprijed? Preporučuje se provjeriti raspored i rezervirati termin, osobito za popularne satove.

Prihvaćate li Multisport karticu? adidas Sports Studio u Ilici prihvaća Multisport karticu.

Želiš probati? Prijavi se za 7 dana besplatne probe.